Iniziamo la giornata con una bella colazione a base di latticini e cereali , solo se ben tollerati ovviamente *1
*1 In caso di intolleranza vera ai latticini , allergie alimentari , celiachia , sensibilità al glutine o allergie ad alcuni cereali o allergie diverse …vi sono consigli dietetici molto differenti . bisogna . rivolgersi al proprio medico per indagini approfondite ( intolleranze alimentari e allergie alimentari diagnosi e visita da un Medico Allergologo+ test allergologici 9 la dieta sara prescritta dal proprio medico di base o dallo specialista .
La colazione è molto importante , è il primo pasto del giorno e deve fornirci le calorie sufficienti A compensare le 8-12 ore di digiuno durante il riposo notturno.
Lo spuntino di metà mattina ha la funzione di spezzare la mattinata, senza arrivare al pasto affamati e fornisce tramite la frutta fresca di stagione, una quantità ideale di ; zuccheri, fibra, vitamine e acqua, nutrienti a noi indispensabili…11